Kineziológiai tapasz sportolóknak – csak divat, vagy valóban segít?

Az utóbbi években látványosan elterjedtek a bőrre ragasztott, élénk színű csíkok a sportolók testén. Akár a tévéközvetítések, akár az edzőterem közönségét nézzük, sokan viselnek ilyen tapaszokat vállon, térden, háton vagy bokán. De vajon tényleg segít a kineziológiai tapasz, vagy csupán látványos divatkellék?

A válasz: a kineziológiai tapasz több mint dekoráció. Sőt, ha megfelelően van felhelyezve és célzottan alkalmazzák, komoly támogatást nyújthat az izmoknak, ízületeknek – különösen sportolás közben vagy utána.

Mi is pontosan a kineziológiai tapasz?

Ez a rugalmas, bőrbarát pamutszalag a bőrre tapad, és együtt mozog a testtel. Nem tartalmaz semmilyen gyógyszert vagy hatóanyagot, hatását mechanikai úton fejti ki. A tapasz enyhén megemeli a bőrt, így helyet ad a nyirokkeringésnek, javítja a véráramlást, csökkenti a duzzanatot, és tehermentesíti az adott izomcsoportot. A technológia alapja japán és koreai orvosi fejlesztésekből ered, és mára az élsportban és a rehabilitációban is bevett eszköz lett.

Miben segít sport közben? 

1. Izomvédelem:
   Edzés vagy verseny alatt az izmaink fokozott terhelésnek vannak kitéve. A tapasz stabilizálja az adott izmot, csökkenti a túlterhelés kockázatát, és segít megelőzni a mikrosérüléseket.

2. Ízületstabilizálás:
   A térd, boka, váll különösen érzékeny az intenzív mozgásra. A megfelelő technikával felhelyezett tapasz enyhítheti az ízületre nehezedő nyomást, és támogatást nyújt, anélkül hogy korlátozná a mozgást – ez különösen fontos pl. táncosok vagy funkcionális edzéseket végzők esetében. 

3. Gyorsabb regeneráció:
   A tapasz viselése edzés után is előnyös lehet. A jobb keringés révén gyorsabban ürülnek ki az anyagcseretermékek, csökken az izomláz, és hamarabb regenerálódik a megterhelt terület. 

Kinek érdemes kipróbálni?

• Hobbi- és élsportolóknak, akik izom- vagy ízületi fájdalommal küzdenek, de nem akarnak teljesen leállni az edzéssel.
• Futóknak, akik rendszeresen érzik a sípcsontjukat vagy bokájukat.
• Táncosoknak, akik repetitív mozdulatokkal terhelik meg izmaikat.
• Csoportos órákra járóknak, például cross training vagy aerobik résztvevőinek, ahol sok az ugrás, futás, hirtelen mozdulat. 

Fontos: a felhelyezés nem mindegy!

A tapasz akkor működik igazán, ha szakember helyezi fel. A szalag iránya, húzása, feszessége és az érintett izom helyzete mind számít. Egy rosszul ragasztott tapasz akár ronthat is a helyzeten, vagy teljesen hatástalan marad.

Éppen ezért érdemes olyan helyet választani, ahol képzett terapeuta, mozgásszervi ismeretekkel rendelkező szakember végzi a felhelyezést, különösen akkor, ha sérülésből lábadozol, vagy konkrét panaszaid vannak.

Nem csodaszer, de okosan használva nagyon is hatékony

A kineziológiai tapasz nem gyógyítja meg magában a sportsérüléseket, és nem helyettesíti a rehabilitációt vagy a gyógytornát. Viszont kiváló kiegészítő eszköz: csökkentheti a fájdalmat, segíthet tovább mozogni, vagy éppen hatékonyabban regenerálódni. Ha komolyan veszed a mozgást, vedd komolyan a tested visszajelzéseit is. A színes csík mögött tudomány és tapasztalat van, nem csak trend.